Depuis quelques années, les voyages « court-séjour » se sont considérablement démocratisés. Avec la réduction des coûts de transport et des temps de trajet, mais aussi avec la folie Airbnb, il n’a jamais été aussi facile de partir en voyage pour quelques jours.
De plus en plus de personnes choisissent de se tourner vers les grandes villes d’Europe, qui ne se situent qu’à quelques heures d’avion, pour passer un week-end parfois prolongé, loin des tracas de la vie quotidienne.
Les douleurs au genou, un traumatisme très fréquent chez les coureurs.
Quand on ressent une douleur pendant l’effort, on se met souvent à imaginer le pire. Une mauvaise sensation au niveau de la cheville ou du genou, et on pense immédiatement à une entorse. Il n’est pas toujours évident pour les sportifs de trouver l’origine de la douleur. Voici donc un petit panorama des bonnes pratiques et des conseils à suivre en cas de blessure durant un entraînement.
Ça y est, vous avez enfin choisi la destination de vos prochaines vacances. Les billets sont payés, l’hôtel est réservé, et les passeports sont en lieu sûr jusqu’au départ !
Mais une question subsiste : une fois sur place, que faire, que visiter, où manger ? On vous donne 3 conseils qui devraient vous servir au moment de planifier votre séjour.
Quand la qualité de l’air se dégrade, on hésite bien souvent à faire du sport en extérieur. Pourtant, courir en ville et éviter la pollution, c’est possible !
Saviez-vous qu’un coureur absorbe douze fois plus de particules fines qu’un marcheur ? Bien que le running soit une activité parfaite pour rester en forme, courir en ville peut s’avérer néfaste lorsque la qualité de l’air se dégrade. Mais pas de panique ! Voici la solution pour continuer le jogging tout en prenant soin de sa santé.
À Paris, l’appli Runnin’City propose désormais plus de 40 parcours de running inédits. La nouveauté ? Chaque itinéraire indique la qualité de l’air environnante. À vous le corps de rêve et les poumons propres !
Et ce n’est pas tout ! On a aussi ajouté de nouvelles fonctions, qui rendent chaque sortie plus agréable.
Ces nouveautés, développées en partenariat avec la Mairie de Paris dans le cadre du challenge DataCity, ne sont en ligne pour l’instant que pour les parcours parisiens. Mais patience, elles seront prochainement disponibles dans les autres villes.
✅ Pour mieux respirer
On est tous d’accord, les particules fines on ne les voit pas. Alors comment connaître le niveau de pureté de l’air en sortant de chez soi ? Avec Runnin’City, problème résolu ! En temps réel, l’appli indique la qualité de l’air de chaque parcours et vous prévient en cas de pic de pollution. Enfin des infos claires et transparentes !
✅ Pour ne pas perdre de temps
Qui ne s’est jamais retrouvé au milieu d’une rue en travaux, obligé de slalomer entre les marteaux-piqueurs ? Ou bloqué à l’entrée d’un parc qui vient de fermer ? Pour éviter ces désagréments, des alertes vous signalent lorsque des travaux perturbent le bon déroulement du parcours, ou quand les horaires des parcs ne permettent pas de les traverser. Malin, non ?
✅ Pour un entraînement complet
Votre cœur balance entre sortie running et séance de fitness à la salle ? Fini le dilemme ! Pour faire travailler tout votre corps, sans courir sur un tapis, jetez un œil à la carte de votre parcours : elle répertorie les agrès sportifs en extérieur et en libre accès. C’est pour qui le corps de rêve ?
✅ Pour plus de confort
Quand on court, on a chaud. Et quand on a chaud, on a besoin de s’hydrater, CQFD. Bonne nouvelle, la carte vous indique les points d’eau potable à proximité. Parfait pour se rafraîchir pendant l’été !
✅ Et pour briller en société
Après tout, il n’y a pas que le sport dans la vie. Alors Runnin’City vous fait travailler la tête et les jambes ! Comme sur les 550 autres parcours disponibles partout dans le monde, l’appli fait profiter d’anecdotes passionnantes à propos de Paris et des monuments croisés en chemin. De quoi épater la galerie lors de vos prochaines soirées !
Vous aimez les vieilles pierres et avez toujours rêvé de découvrir des trésors enfouis sous terre depuis des millénaires ? On a sélectionné pour vous les meilleures destinations pour assouvir votre curiosité en archéologie et histoire antique.
Quand on parle d’archéologie, on pense souvent aux pyramides d’Égypte ou aux vestiges de Pompéi. Pourtant, partout dans le monde, de nombreuses villes regorgent de trésors archéologiques.
Parmi elles, voici notre sélection de celles qui vous laisseront bouche bée.
Et bien entendu, chacune se visite avec les parcours de running de l’appli Runnin’City.
1. Rome, la Ville Éternelle
Le Colisée, plus grand amphithéâtre jamais construit
On ne pouvait évidemment pas parler d’archéologie sans évoquer Rome. Son centre historique, entièrement classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, dispose non seulement de vestiges incroyables, mais également d’institutions culturelles de renommée mondiale. D’après certains scientifiques, la majorité des vestiges antiques de Rome n’ont pas encore été mis à jour, et ne le seront probablement jamais.
L’ancienne abbaye Saint-Bénigne, qui accueille les collections du musée archéologique de Dijon
Plus surprenant, Dijon est aussi une destination intéressante pour les férus d’archéologie. Situé dans l’aile principale d’une ancienne abbaye bénédictine, le musée archéologique de Dijon, conserve les traces de la présence humaine en Bourgogne, de la Préhistoire au Moyen-Âge. Il présente également des collections sur l’art paléochrétien, l’art sacré et l’architecture chrétienne.
Pour en savoir plus sur ce musée spectaculaire, c’est par ici
3. Jérusalem, Ville Sainte
La ville de Jérusalem
On connaît tous, de près ou de loin, l’histoire religieuse millénaire de Jérusalem. Elle confère à la ville un patrimoine archéologique incroyable, dont une partie est conservé au Musée d’Archéologie Wohl. Certains vestiges constituent également des sites majeurs, comme La Cité de David ou les Écuries de Salomon.
4. Barcelone, capitale cosmopolite de la Catalogne
Le parc Güell, l’une des réalisations de l’architecte catalan Antoni Gaudí
Beaucoup connaissent Barcelone pour ses plages et les monuments incontournables d’Antoni Gaudí. Pourtant, la capitale de la fête est aussi une destination idéale pour les amateurs de vieilles pierres. Le Musée d’archéologie de Catalogne vaut ainsi le détour ! Il présente de nombreux objets et documents archéologiques, couvrant une période allant de la préhistoire au Moyen Âge, avec un focus particulier sur l’Antiquité.
À Tenochtitlan, capitale des Aztèques et actuel centre historique de Mexico, se dressait le Templo Mayor. Cette grande pyramide constituait le plus grand temple de la civilisation aztèque. Après la conquête espagnole, au 16ème siècle, il fut détruit et son emplacement exact fut oublié, jusqu’à ce que des fouilles archéologiques en mettent au jour les fondations en 1978. Aujoud’hui, le Musée du Templo Mayor de Mexico expose les résultats de ces travaux archéologiques.
Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur les fouilles ? Rendez-vous par ici !
6. Florence, la belle toscane
Florence, fondée pendant l’époque romaine, sur le fleuve Arno
Connue comme le berceau de la Renaissance, Florence n’en est pas moins une cité antique pour autant ! Le Musée Archéologique de Florence se trouve dans un palais du 17ème siècle, qui fut la résidence de la princesse Marie-Madeleine d’Autriche. Il comprend de nombreuses pièces historiques des époques étrusque, romaine, égyptienne et grecque.
7. Athènes, berceau de la civilisation occidentale
L’Acropole d’Athènes
Comment parler d’archéologie sans mentionner Athènes, berceau de la civilisation occidentale ? Parmi les trésors de la cité antique : l’Agora romaine ou la célèbre Acropole, qui abrite les ruines de plusieurs bâtiments anciens, le plus célèbre d’entre eux étant sans conteste le Parthénon.
Moins évident, le sud-est de l’Europe a pourtant accueilli nombre de civilisations antiques. Au Musée National d’Archéologie de Sofia, en Bulgarie, on retrouve des objets ayant appartenu aux Thraces, aux Hellènes, aux Romains, aux Byzantins, aux Bulgares et aux Ottomans. Par ailleurs, les collections sont installées dans un bâtiment qui était à l’origine la plus grande et la plus ancienne mosquée ottomane de la ville.
Les collections du « Museo Archeologico Antonio Salinas »
C’est à Palerme que l’on trouve l’une des plus riches collections d’arts phénicien et grec d’Italie. Elles sont rassemblées au musée archéologique régional, dédié à Antonio Salinas, célèbre archéologue et numismate palermitain.
Le Vieux-Québec est le cœur historique de la ville. C’est la seule ville d’Amérique du Nord à avoir conservé ses remparts, et le quartier fut à ce titre inscrit sur la liste du patrimoine mondial de l’UNESCO en 1985. Depuis, le site historique et archéologique de l’Habitation-Samuel-De Champlain, le monastère des Ursulines de Québec et la collection archéologique de Place-Royale se sont ajoutés à la liste.
Le centre historique de Naples regorge de trésors archéologiques. En sous-sol, le « Teatro Romano » est un ancien théâtre de Naples, découvert très récemment derrière… un garage à scooters ! Autre incontournable : le musée archéologique national de Naples, qui rassemble la plus importante collection d’archéologie d’Italie, avec de nombreuses pièces venant des sites de Pompéi et Herculanum, deux villes soudainement détruites par l’éruption du Vésuve en l’an 79.
Peu importe sa mauvaise réputation (bonjour les calories), le chocolat peut se révéler être un véritable allié santé ! Surtout pour les sportifs, et en particulier pour les coureurs à pied. Qu’on surveille sa ligne ou non, inutile donc de s’en priver. On fait le point sur les bonnes raisons de craquer pour quelques carreaux de chocolat… Continuer la lecture de Santé : 4 bonnes raisons de ne plus se priver de chocolat
