La playlist officielle des Smart Runners

Comme on vous l’avait promis, voici la playlist Runnin’City 100% running.

Cette playlist a été créée par nos utilisateurs pour tout ceux qui souhaitent trouver de nouvelles musiques motivantes pour leurs runs. Ils ont décidé de vous faire partager leurs musiques préférées, que ce soit celle qui leur donne la force de vaincre les derniers kilomètres, ou bien celle qui leur permet de battre tous leur records de performance. Car oui, la musique a bien un lien positif sur la performance sportive.

Régalez-vous lors de votre prochain run en écoutant la playlist des Smart Runners, et si vous avez d’autres recommandations musicales, partagez-les nous pour que l’on mette la playlist à jour !

Et vous, vous êtes plutôt Jennifer Lopez, The Killers ou Rachid Taha ?

 

Musique et sport, les effets sur nos performances sportives

On connaît tous les effets de la musique sur nos émotions, pouvant nous faire passer de la mélancolie et de la nostalgie la plus profonde à la joie intense… Tout dépend du morceau, de son rythme et de sa signification. L’effet que la musique crée sur les individus est propre à chacun d’entre nous. Mais il semble aussi que la musique a une influence particulière sur la performance sportive.

On peut reconnaître à la musique de nombreuses vertus :  la recherche scientifique prouve qu’elle est capable de nous apaiser, de nous détendre, de diminuer notre stress, d’améliorer notre concentration. Qu’on soit à la bibliothèque ou dans les vestiaires avant un match, que l’on écoute ACDC ou Chopin, la musique peut aider à se « vider la tête ». Mais pas seulement… Continuer la lecture de Musique et sport, les effets sur nos performances sportives

6 recettes de smoothies complets pour un petit-déjeuner de Smart Runner

Un smoothie complet pour le petit-déjeuner ? C’est l’assurance de faire le plein d’énergie avant votre séance de running touristique avec l’appli Runnin’City !

C’est bien connu, le petit déjeuner est le repas le plus important, notamment car il nous fournit les apports énergétiques nécessaires à notre journée. Un petit déjeuner complet aide à réduire la sensation de faim, mais aussi la fatigue. De plus, mesdames et messieurs les sportifs, il est indispensable pour vos entraînements de la journée et vous aide à compléter votre dépense d’énergie. Malgré le fait qu’il soit essentiel, certains d’entre nous ne déjeunent pas le matin, par manque de temps ou simplement d’envie. Alors pour vous redonner le goût du petit déjeuner, voici la solution : un smoothie complet, et gourmand. Continuer la lecture de 6 recettes de smoothies complets pour un petit-déjeuner de Smart Runner

Bienvenue à Riga, Gênes, et Canberra !

Application de sightjogging de référence, Runnin’City vous permet de découvrir des villes dans les moindres détails, des monuments principaux aux secrets cachés, et tout ça en courant. Chaussures de running aux pieds, le GPS et l’audioguide vous mènent de points d’intérêts en points d’intérêts. Plus d’une centaine de villes sont présentes sur l’application, soit plus de 300 parcours (appelés Smart Runs) disponibles.

Cette semaine, la Lettonie, l’Italie et l’Australie sont à l’honneur, avec l’ajout des villes de Riga, Gênes et Canberra. Continuer la lecture de Bienvenue à Riga, Gênes, et Canberra !

Tennis et course à pied font-ils bon ménage ?

Si les coachs d’athlétisme des années 90 avaient tendance à interdire la pratique d’autres sports à leurs athlètes, la tendance est aujourd’hui au croisement des disciplines. Tennis et course à pied peuvent s’avérer tout à fait complémentaires, dans le cadre d’un programme raisonné.

C’est indéniable : courir régulièrement peut aider le joueur de tennis à s’améliorer sur le court. Renforcement des fonctions cardiaques, augmentation de la capacité pulmonaire, amélioration de la VMA, perte de poids… Le running permet d’atteindre des objectifs utiles dans de nombreux autres sports.

Mais la réciproque est-elle vraie ? On avait déjà vu que la natation permet de progresser en running. Aujourd’hui, on explore les bénéfices croisés de ces deux sports : tennis et course à pied. Continuer la lecture de Tennis et course à pied font-ils bon ménage ?

18 choses que vous ignoriez sur ces grands musées d’Europe

Qui dit escale dans une capitale européenne dit visites, musées, et découvertes culturelles. Et ce ne sont pas les musées d’Europe qui manquent ! Riches aussi bien par leur architecture que par les œuvres qu’ils abritent, ils sont des joyaux de nos patrimoines culturels.

Le Louvre, le Prado, l’Ermitage, le Vatican… Ces grands musées d’Europe sont connus de tous. Et pourtant, ils ont leurs secrets. On vous les dévoile ici.
Continuer la lecture de 18 choses que vous ignoriez sur ces grands musées d’Europe