Santé : 4 bonnes raisons de ne plus se priver de chocolat

Peu importe sa mauvaise réputation (bonjour les calories), le chocolat peut se révéler être un véritable allié santé ! Surtout pour les sportifs, et en particulier pour les coureurs à pied. Qu’on surveille sa ligne ou non, inutile donc de s’en priver. On fait le point sur les bonnes raisons de craquer pour quelques carreaux de chocolat… Continuer la lecture de Santé : 4 bonnes raisons de ne plus se priver de chocolat

Motivation pour courir par temps froid : 5 raisons de continuer l’entraînement !

Alors que les températures sont en chute libre et que le mois de décembre vient de pointer le bout de son nez, on a pensé que vous pouviez avoir besoin de quelques arguments pour garder (ou retrouver) la motivation pour courir par temps froid… Continuer la lecture de Motivation pour courir par temps froid : 5 raisons de continuer l’entraînement !

Étirements en course à pied : on vous dit pourquoi, quand, et comment

Dans le domaine du sport, les étirements sont souvent un sujet de discorde. Les théories et les discours divergent, se contredisent. Pour nous, sportifs, il est difficile de s’y retrouver. Ce que l’on sait, c’est que les étirements sont essentiels à toute activité sportive. Mais ce que l’on sait moins, c’est pourquoi est-il nécessaire de s’étirer, comment faut-il s’étirer, et surtout quand faut-il le faire ? Pour vous aider, voici les bases de l’étirement ainsi que les bonnes et mauvaises pratiques.  Continuer la lecture de Étirements en course à pied : on vous dit pourquoi, quand, et comment

Sightjogging en Avignon : découvrez la Cité des Papes en courant

Pourquoi le sightjogging en Avignon est l’activité idéale ?

Avignon, Cité des Papes

On dit de cette petite ville provençale qu’elle est la Cité des Papes. Ce nom est dû à sa position au 14ème siècle de ville pontificale : entre 1309 et 1423, 9 papes se sont succédé à la tête de la ville.

Avignon possède un patrimoine historique et culturel très riche, dont une partie est classée au Patrimoine Mondial de l’UNESCO. Cela lui a valu notamment une place au sein du réseau national du ministère de la Culture et de la Communication, en tant que Ville et Pays d’Art et d’Histoire. De plus, la ville fut désignée Capitale européenne de la culture en 2000. Une aubaine pour le tourisme, et donc le sightjogging en Avignon ! Parmi les trésors du patrimoine avignonnais : les remparts de la ville, longs de 4 kilomètres et composés de 39 tours et de 7 portes. Continuer la lecture de Sightjogging en Avignon : découvrez la Cité des Papes en courant

La playlist officielle des Smart Runners

Comme on vous l’avait promis, voici la playlist Runnin’City 100% running.

Cette playlist a été créée par nos utilisateurs pour tout ceux qui souhaitent trouver de nouvelles musiques motivantes pour leurs runs. Ils ont décidé de vous faire partager leurs musiques préférées, que ce soit celle qui leur donne la force de vaincre les derniers kilomètres, ou bien celle qui leur permet de battre tous leur records de performance. Car oui, la musique a bien un lien positif sur la performance sportive.

Régalez-vous lors de votre prochain run en écoutant la playlist des Smart Runners. Si vous avez d’autres recommandations musicales, partagez-les ! Nous mettrons la playlist à jour.

Et vous, vous êtes plutôt Jennifer Lopez, The Killers ou Rachid Taha ?

 

Musique et sport, les effets sur nos performances sportives

On connaît tous les effets de la musique sur nos émotions, pouvant nous faire passer de la mélancolie et de la nostalgie la plus profonde à la joie intense… Tout dépend du morceau, de son rythme et de sa signification. L’effet que la musique crée sur les individus est propre à chacun d’entre nous. Mais il semble aussi que la musique a une influence particulière sur la performance sportive.

On peut reconnaître à la musique de nombreuses vertus :  la recherche scientifique prouve qu’elle est capable de nous apaiser, de nous détendre, de diminuer notre stress, d’améliorer notre concentration. Qu’on soit à la bibliothèque ou dans les vestiaires avant un match, que l’on écoute ACDC ou Chopin, la musique peut aider à se « vider la tête ». Mais pas seulement… Continuer la lecture de Musique et sport, les effets sur nos performances sportives