Santé : 4 bonnes raisons de ne plus se priver de chocolat

Peu importe sa mauvaise réputation (bonjour les calories), le chocolat peut se révéler être un véritable allié santé ! Surtout pour les sportifs, et en particulier pour les coureurs à pied. Qu’on surveille sa ligne ou non, inutile donc de s’en priver. On fait le point sur les bonnes raisons de craquer pour quelques carreaux de chocolat… Continuer la lecture de Santé : 4 bonnes raisons de ne plus se priver de chocolat

La course à pied améliore les capacités cognitives

Ce n’est pas pour rien qu’on parle de Smart Run chez Runnin’City ! Selon une étude parue sur Cell Metabolism et relayée par Futura Santé, courir aurait un lien avec l’apparition de nouvelles cellules dans le cerveau et donc améliorerait vos capacités cognitives… Quel rapport me diriez-vous ? On vous explique tout ça…

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Musique et sport, les effets sur nos performances sportives

On connaît tous les effets de la musique sur nos émotions, pouvant nous faire passer de la mélancolie et de la nostalgie la plus profonde à la joie intense… Tout dépend du morceau, de son rythme et de sa signification. L’effet que la musique crée sur les individus est propre à chacun d’entre nous. Mais il semble aussi que la musique a une influence particulière sur la performance sportive.

On peut reconnaître à la musique de nombreuses vertus :  la recherche scientifique prouve qu’elle est capable de nous apaiser, de nous détendre, de diminuer notre stress, d’améliorer notre concentration. Qu’on soit à la bibliothèque ou dans les vestiaires avant un match, que l’on écoute ACDC ou Chopin, la musique peut aider à se « vider la tête ». Mais pas seulement… Continuer la lecture de Musique et sport, les effets sur nos performances sportives

Sport et sommeil : le duo gagnant pour améliorer ses performances sportives

Sport et sommeil sont tous deux très importants pour notre bien-être. Pourtant, lorsque l’on parle de santé, on pense à l’alimentation et à l’hydratation en oubliant très souvent le sommeil. Mais dormir est aussi vital que se nourrir et s’hydrater. En effet, un manque de sommeil tend à augmenter le stress, à perturber l’attention, et peut avoir des effets néfastes sur les capacités intellectuelles ainsi que sur notre système immunitaire. Par conséquent, pour une bonne pratique du sport, il est important de savoir concilier les deux et d’ajouter impérativement du repos à votre entraînement. Continuer la lecture de Sport et sommeil : le duo gagnant pour améliorer ses performances sportives

Running et bonheur : c’est prouvé, la course à pied rend heureux !

L’euphorie du coureur, vous connaissez ? En raison de deux hormones sécrétées par notre organisme, running et bonheur riment à la perfection. Découvrez pourquoi ! Continuer la lecture de Running et bonheur : c’est prouvé, la course à pied rend heureux !

Course à pied et relations amoureuses : et si le running vous permettait d’être plus heureux en couple ?

Et si le running pouvait vous permettre d’être plus heureux en couple ? Est-il possible que le sport renforce votre équilibre sentimental ? On a rencontré Dr Barbach, psychologue et co-fondatrice de Happy Couple. Elle nous a expliqué les liens que peuvent entretenir course à pied et relations amoureuses. Continuer la lecture de Course à pied et relations amoureuses : et si le running vous permettait d’être plus heureux en couple ?