Courir pour évacuer le stress ? Attention aux risques !

Tout le monde le sait : pour se défouler, rien de tel que le sport. Mais attention ! Si vous avez tendance à courir pour évacuer le stress, votre cœur pourrait ne pas être d’accord… Continuer la lecture de Courir pour évacuer le stress ? Attention aux risques !

Bière et course à pied font-elles vraiment bon ménage ?

Autour des tables de coureurs, amateurs ou compétiteurs, un débat divise : bière et course à pied font-elles bon ménage ? La boisson la plus appréciée des coureurs est-elle un allié ou un ennemi de la récupération ? On fait le point sur les arguments avancés par les pro-bières-en-fin-de-course et un état des lieux des études scientifiques sur le sujet. Continuer la lecture de Bière et course à pied font-elles vraiment bon ménage ?

Hydratation en course à pied : la clé pour atteindre vos objectifs

L’hydratation est une histoire de tous les jours. On ne vous apprendra rien en vous disant qu’elle devient d’autant plus importante que vous pratiquez une activité physique. Ce que l’on sait souvent moins, c’est qu’une bonne hydratation en course à pied vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs… De quoi se motiver à boire de l’eau plus régulièrement ! Continuer la lecture de Hydratation en course à pied : la clé pour atteindre vos objectifs

Course à pied : courir, mais pour quoi faire ?

La course à pied a le vent en poupe, ces dernières années. Aujourd’hui, près de 20% de la population française courrait régulièrement, et dans toutes les tranches d’âge ou presque. En 2015, plus de 17 millions de personnes ont participé à une course aux États-Unis et l’ont terminée, contre à peine 5 millions en 1990. Continuer la lecture de Course à pied : courir, mais pour quoi faire ?